5 conseils pour vaincre le stress du summer body
Trop gros, trop mince, trop velu ou pas assez, on juge souvent notre corps avec sĂ©vĂ©ritĂ© ! Alors que les coachs sportifs, bien mignons, veulent nous vendre des programmes « exclusifs » pour tout changer, on se pose une seconde. Et si on tentait dâĂȘtre bien avec notre silhouette, juste comme on est ?
1. On oublie les comparaisons
Amaryllis Joskowicz est conseillère en image mais aussi « photothérapeute. » En prenant en photo des hommes et femmes, elle les aide à retrouver leur confiance en eux, lors de séances privées, en mode cocon. Pour cette experte, les hommes comme les femmes souffrent à la fois du jeunisme et d’une sorte d’obligation permanente à la comparaison. Ce qui peut se révéler destructeur et inutile. Son premier conseil pour commencer ? « Listez ce que vous aimez chez vous, posez votre esprit sur ce que vous appréciez et formulez-le à haute voix : vos cheveux, votre peau qui bronze bien, votre sourire ravageur, vos bras solides ou votre jolie façon de marcher… » Et ensuite ? « Comme un mantra matinal, répétez cette liste, chaque matin sur un cycle de 21 jours, c’est le temps nécessaire pour modifier une habitude et intégrer un état d’appréciation positive de soi. »
