Major Mouvement : rencontre avec notre kiné préféré

C’est un succès littéraire mérité et une révélation. Dans la catégorie « sport et santé », Grégoire, jeune papa hétéro, publie un livre clair et bien construit : « 10 clés pour un corps en bonne santé », 16,90 euros aux Editions Marabout. L’un des meilleurs guides de l’année !

Celui qui a choisi Major Mouvement comme pseudonyme est un kiné toulousain, ancien rugbyman, féru de sciences. L’ouvrage, parfait en cadeau de Noël, est aussi ponctué d’illustrations drôles signées PanPan CulCul.  

Connu pour proposer sur Youtube et Insta des vidéos gratuites et pédagogiques, Grégoire décrypte et vulgarise tout ce qui touche à notre anatomie. Seul ou avec des experts, parfois accompagné de purs beaux gosses, il décrypte divers thèmes (mal de dos, abdos…) avec humour et bonne humeur.

Mais même avec son livre de 220 pages, il refuse de parler de « sa » méthode. « L’ouvrage propose 10 clés, chacun retiendra celle qui lui convient. La méthode, par essence, est contraire à l’esprit scientifique, elle est pertinente pour un groupe de personnes, jamais pour tout le monde. » 

Ses connaissances, précises et variées, ce kiné les a acquises en se concentrant, c’est lui qui le dit, sur 5 ou 6 domaines où il est bon. Pas de recettes de cuisine ni de conseils de rangement dans sa bible ultra-complète du mouvement.

Oublier les miracles

Lire le livre de Grégoire, regarder ses vidéos, c’est accepter d’oublier quelques clichés circulant sur les réseaux sociaux. « On a véhiculé des choses trop simples, dogmatiques, sexys sur le papier. Faire uniquement des abdos ne donne pas un ventre plat, c’est à mille lieux de ce qui se passe dans le corps humain. Les gens achètent une solution rapide et facile, comme « perdre du ventre en 3 minutes ». En santé, hélas, on leur vend ça. Parfois, nous préférons mal faire ce qui est rapide, plutôt que de bien faire ce qui demande un petit effort. » Grâce à la thérapie manuelle, une certification qu’il enseigne et propose à des kinés, Grégoire a fait le plein de techniques supplémentaires. Toutes viennent d’études scientifiques sérieuses. Le plus génial, c’est qu’il nous en fait profiter.

La vidéo à mater :  

Se faire aider

Oui, le confinement est parfois dur à vivre. « Certains ont mal partout, ce sont des douleurs sans nom, les gens sont fatigués et n’arrivent pas à mettre le doigt sur ce qui ne va pas. Ce qu’on vit amène une irritabilité globale, de nos corps, de nos articulations. Une petite douleur bénigne prend une place importante. » C’est le moment de tenter le programme de Major (sur huit semaines). Et si besoin, de trouver un bon kiné qui se remet en question. Car depuis 5 ans, le métier a saisi l’importance d’utiliser des techniques scientifiquement référencées. Pour lui, « dans le cas du mal de dos, les explications et les exercices, plus longs à mettre en place, sont bien plus bénéfiques à long terme que le massage. »

La vidéo à mater : dans celle-ci, notre kiné analyse la posture d’un confrère, Antoine Fombonne, torse nu, aux muscles dorsaux comme de jolis rôtis. 

Prendre du plaisir sans se comparer

Sur Instagram, Grégoire a perçu une nouvelle représentation du corps masculin, « un culte de l’hyper volume musculaire, façon Avengers, impossible à atteindre. Il faut désamorcer, la virilité, ça n’est pas juste de la masse. » Grégoire pratique le Jiu-Jitsu brésilien, un art martial, et le cross-fit, un entraînement puissant, intensif et complet. Il pense ressembler à l’image qu’il donne, celle d’un hétéro sympa et ouvert d’esprit. Un soignant et pas un influenceur : « Mon quotidien, c’est de soigner des gens. Ma réalité, c’est d’être accessible, d’aller chercher ceux qui ne font pas de sport, ou qui ne consultent même plus. »

Car on peut vivre toute sa vie dans un corps en souffrance. « Une personne peut s’être construit un corps, une image mentale, une représentation d’elle-même dans la dureté, dans la non-expression de sa souffrance. Pour déconstruire ça, il faut du temps. Mon livre est un livre de prévention. Si j’arrive à changer le regard de ces gens sur leur propre corps, alors j’aurai gagné. Mon métier, c’est de faire preuve de compréhension. » Sons sens de l’écoute est perçu par ses fans : à l’exception de quelques messages crus (moins d’une dizaine, venant de mecs et de nanas), il reçoit des petits mots gentils. Eh oui, Major n’a presque pas de haters.

La vidéo à mater : comment réduire les douleurs aux cervicales 

Bouger, toujours

Dans une de ses vidéos, Grégoire analyse le mouvement de l’épaule d’une splendeur mâle, Hemrick.

Face à l’image, on veut se bâtir un corps comme Hemrick, juste parfait. Major recommande alors le cross-fit et une bonne alimentation mais nous rappelle que ce top-model a travaillé des années avec assiduité, en se blessant parfois, sans cesser d’avancer. « L’idée, c’est d’être bien dans ses pompes, pas de fantasmer un corps qu’on n’aura jamais, ce qui ne fera qu’accroitre votre frustration. » S’il conteste, comme beaucoup, l’utilité des abdos à l’ancienne, Grégoire ne dégomme pas les cours de salle de gym, disponibles on line. « Le mouvement, c’est toujours mieux que pas de mouvement. Mieux vaut un sport mal fait que pas de sport du tout. Pour changer les mentalités, il faudra du temps, donc n’attendez-pas ! Tous les mouvements ne seront pas optimaux, mais de votre côté, soyez curieux. Le sport n’est pas une dictature, vous pouvez refuser de faire un mouvement face à un coach. Il faut s’écouter soi-même, ne pas être dans une écoute aveugle. Ne sous-estimez pas le pouvoir de votre expérience. » Ok Major, on s’y met.