Heberson, le prof de yoga de la Star Ac, nous dit tout
Tous ceux qui ont eu la chance de frĂ©quenter ses cours vous le diront : câest un pĂ©dagogue hors-pair, patient et trĂšs Ă lâĂ©coute. Franco-brĂ©silien, amoureux de notre culture, du yoga et de son Ă©poux, Heberson Oliveira (byheberson) a apportĂ© son expertise et sa douceur aux jeunes candidats de la Star Academy. Et il rĂ©pond sans dĂ©tour aux questions de Jock.

Heberson, les amateurs connaissent ton travail, mais le grand public ne connaßt pas forcément le yoga. Que dirais-tu de celui que tu proposes ?
Depuis que jâai commencĂ© Ă pratiquer, je souhaite dĂ©mocratiser sans simplifier, sans enlever de choses, en gardant la philosophie qui est prĂ©cieuse et prĂ©sente. Je souhaite rendre le yoga accessible pour tout le monde, y compris pour ceux qui pratiquent dĂ©jĂ et surtout je crois quâon peut lâappliquer dans notre quotidien.
Tu as ta chaĂźne youtube, Yoga by Heberson et tu interviens rĂ©guliĂšrement Ă la tĂ©lĂ©vision. La Star Academy est une Ă©mission culte, avais-tu suivi les premiĂšres saisons de lâĂ©mission, dans les annĂ©es 2000 ?
Je suis arrivĂ© en Europe Ă lâĂ©poque, au Portugal dâabord, donc je ne les ai pas vues en direct. Mais je suis allĂ© chercher pour en savoir plus et jâai vite saisi lâampleur du projet, et le nombre dâartistes rĂ©vĂ©lĂ©s, câest impressionnant.
Quâas-tu ressenti quand tu as Ă©tĂ© invitĂ© Ă y donner un cours ?
JâĂ©tais trĂšs heureux parce que je pouvais utiliser un moyen de communication de masse pour parler du yoga. Rendre accessible la pratique dans un programme de qualitĂ©, jâai trouvĂ© ça gĂ©nial.
Les élÚves de la Star Ac ont-ils été ouverts face à la philosophie derriÚre la discipline ?
Oui, ils sont trĂšs jeunes, trĂšs ouverts, trĂšs curieux. Certains dâentre eux pratiquaient dĂ©jĂ la mĂ©ditation et les autres dĂ©couvraient. Il y a aussi une sĂ©quence oĂč Chris mâa appris Ă respirer par les oreilles ! JâĂ©tais heureux que ma mĂ©thode puisse les inviter Ă aller plus loin. Ils sont gentils, polis et tout le monde dans lâĂ©quipe a pratiquĂ© lors du cours.
Ta façon de donner des cours est trĂšs douce, pas dans la force physique façon cross-fit. Dirais-tu que câest la clĂ© de ton succĂšs ?
Oui, câest ce qui rend le yoga accessible : le mot yoga veut dire union et intĂ©gration. Câest une pratique oĂč lâon se tourne vers soi, ce qui ne veut pas dire que lâon sâisole. Pratiquer, câest comprendre lâautre, et si on peut le faire avec le sourire et la bonne humeur, tant mieux, car apprendre Ă ĂȘtre gentil avec soi, câest apprendre Ă lâĂȘtre avec les autres.
Il y a plusieurs annĂ©es, tu as mentionnĂ© ton mariage avec ton compagnon. Est-ce quâil prend des cours de yoga avec toi ou alors tu sĂ©pares vie de couple et travail ?
Il a commencĂ© avec moi. Ăa a pris du temps, il ne lâa fait quâau bout de 3 ou 4 ans. Mais comme je nâai pas beaucoup de temps, je lui prĂ©pare des cours en vidĂ©o et de temps en temps, je lâaide. Câest une pratique qui est prĂ©sente dans sa vie. Il nâavait pas le profil pour faire du yoga comme on dit. Dâailleurs, ceux qui, au dĂ©but, disent « ça nâest pas pour moi », deviennent souvent des adeptes.
Tu proposes des DVD de ta méthode, tu es formateur de profs. Est-il encore nécessaire de dire ce que le yoga apporte aux hommes ?
Jâai fait pas mal de cours destinĂ© aux hommes sur ma chaĂźne youtube et il faut savoir quâhistoriquement, au tout dĂ©but, le yoga Ă©tait rĂ©servĂ© aux hommes. Lâhomme qui pousse la porte dâun studio va travailler son corps et travailler sur certaines choses de sa masculinitĂ©, dans un monde machiste. Le yoga apporte de la souplesse. Il a un effet anti-Ăąge. Il est bĂ©nĂ©fique au niveau hormonal, il donne envie de vivre et permet de travailler sur la libido. Câest une pratique pour tous et toutes. Sachez que Shiva dispose de plusieurs avatars, de beaucoup de noms, mais lâun dâentre eux Ă©tait un danseur.
Dans les studios oĂč tu as donnĂ© des cours, il y a avait des garçons pas tous jeunes, pas tous souples, mais lâimage du yoga sur Insta se rapproche de plus en plus de celle de la muscu. Quâen-penses-tu ?
Je vais vous raconter une anecdote : en 2013, jâĂ©tais invitĂ© par un magazine de yoga pour une sĂ©ance photo, organisĂ©e par une rĂ©dactrice en chef et une photographe. Au dĂ©but, on a parlĂ© bienveillance. Et quand je suis entrĂ© dans les postures, elles ont commencĂ© Ă dire quâelles me trouvaient trĂšs musclĂ©, avec de gros muscles, en me comparant Ă des yogis bien plus fins ! Jâai encaissĂ©, mais elle disait que mon corps Ă©tait pas mal, que jâarrivais tout de mĂȘme Ă faire les postures dâouverture des Ă©paules.
Pour moi, renforcer les prĂ©jugĂ©s, se croire pas assez souple, pas assez maigre ou pas assez musclĂ©, ça ne sert Ă rien et ça empĂȘche la dĂ©mocratisation. Dâailleurs, sur Insta, je cherche Ă mettre des photos simples et tant pis si je nâai pas un million de followers.