Heberson, le prof de yoga de la Star Ac, nous dit tout

Tous ceux qui ont eu la chance de frĂ©quenter ses cours vous le diront : c’est un pĂ©dagogue hors-pair, patient et trĂšs Ă  l’écoute. Franco-brĂ©silien, amoureux de notre culture, du yoga et de son Ă©poux, Heberson Oliveira (byheberson) a apportĂ© son expertise et sa douceur aux jeunes candidats de la Star Academy. Et il rĂ©pond sans dĂ©tour aux questions de Jock.

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Heberson, les amateurs connaissent ton travail, mais le grand public ne connaĂźt pas forcĂ©ment le yoga. Que dirais-tu de celui que tu proposes ? 

Depuis que j’ai commencĂ© Ă  pratiquer, je souhaite dĂ©mocratiser sans simplifier, sans enlever de choses, en gardant la philosophie qui est prĂ©cieuse et prĂ©sente. Je souhaite rendre le yoga accessible pour tout le monde, y compris pour ceux qui pratiquent dĂ©jĂ  et surtout je crois qu’on peut l’appliquer dans notre quotidien.

Tu as ta chaĂźne youtube, Yoga by Heberson et tu interviens rĂ©guliĂšrement Ă  la tĂ©lĂ©vision. La Star Academy est une Ă©mission culte, avais-tu suivi les premiĂšres saisons de l’émission, dans les annĂ©es 2000 ? 

Je suis arrivĂ© en Europe Ă  l’époque, au Portugal d’abord, donc je ne les ai pas vues en direct. Mais je suis allĂ© chercher pour en savoir plus et j’ai vite saisi l’ampleur du projet, et le nombre d’artistes rĂ©vĂ©lĂ©s, c’est impressionnant.

Qu’as-tu ressenti quand tu as Ă©tĂ© invitĂ© Ă  y donner un cours ?

J’étais trĂšs heureux parce que je pouvais utiliser un moyen de communication de masse pour parler du yoga. Rendre accessible la pratique dans un programme de qualitĂ©, j’ai trouvĂ© ça gĂ©nial.

Les Ă©lĂšves de la Star Ac ont-ils Ă©tĂ© ouverts face Ă  la philosophie derriĂšre la discipline ? 

Oui, ils sont trĂšs jeunes, trĂšs ouverts, trĂšs curieux. Certains d’entre eux pratiquaient dĂ©jĂ  la mĂ©ditation et les autres dĂ©couvraient. Il y a aussi une sĂ©quence oĂč Chris m’a appris Ă  respirer par les oreilles ! J’étais heureux que ma mĂ©thode puisse les inviter Ă  aller plus loin. Ils sont gentils, polis et tout le monde dans l’équipe a pratiquĂ© lors du cours.

Ta façon de donner des cours est trĂšs douce, pas dans la force physique façon cross-fit. Dirais-tu que c’est la clĂ© de ton succĂšs ? 

Oui, c’est ce qui rend le yoga accessible : le mot yoga veut dire union et intĂ©gration. C’est une pratique oĂč l’on se tourne vers soi, ce qui ne veut pas dire que l’on s’isole. Pratiquer, c’est comprendre l’autre, et si on peut le faire avec le sourire et la bonne humeur, tant mieux, car apprendre Ă  ĂȘtre gentil avec soi, c’est apprendre Ă  l’ĂȘtre avec les autres.

Il y a plusieurs annĂ©es, tu as mentionnĂ© ton mariage avec ton compagnon. Est-ce qu’il prend des cours de yoga avec toi ou alors tu sĂ©pares vie de couple et travail ?

Il a commencĂ© avec moi. Ça a pris du temps, il ne l’a fait qu’au bout de 3 ou 4 ans. Mais comme je n’ai pas beaucoup de temps, je lui prĂ©pare des cours en vidĂ©o et de temps en temps, je l’aide. C’est une pratique qui est prĂ©sente dans sa vie. Il n’avait pas le profil pour faire du yoga comme on dit. D’ailleurs, ceux qui, au dĂ©but, disent « Ă§a n’est pas pour moi Â», deviennent souvent des adeptes. 

Tu proposes des DVD de ta mĂ©thode, tu es formateur de profs. Est-il encore nĂ©cessaire de dire ce que le yoga apporte aux hommes ? 

J’ai fait pas mal de cours destinĂ© aux hommes sur ma chaĂźne youtube et il faut savoir qu’historiquement, au tout dĂ©but, le yoga Ă©tait rĂ©servĂ© aux hommes. L’homme qui pousse la porte d’un studio va travailler son corps et travailler sur certaines choses de sa masculinitĂ©, dans un monde machiste. Le yoga apporte de la souplesse. Il a un effet anti-Ăąge. Il est bĂ©nĂ©fique au niveau hormonal, il donne envie de vivre et permet de travailler sur la libido. C’est une pratique pour tous et toutes. Sachez que Shiva dispose de plusieurs avatars, de beaucoup de noms, mais l’un d’entre eux Ă©tait un danseur.  

Dans les studios oĂč tu as donnĂ© des cours, il y a avait des garçons pas tous jeunes, pas tous souples, mais l’image du yoga sur Insta se rapproche de plus en plus de celle de la muscu. Qu’en-penses-tu ?

Je vais vous raconter une anecdote : en 2013, j’étais invitĂ© par un magazine de yoga pour une sĂ©ance photo, organisĂ©e par une rĂ©dactrice en chef et une photographe. Au dĂ©but, on a parlĂ© bienveillance. Et quand je suis entrĂ© dans les postures, elles ont commencĂ© Ă  dire qu’elles me trouvaient trĂšs musclĂ©, avec de gros muscles, en me comparant Ă  des yogis bien plus fins ! J’ai encaissĂ©, mais elle disait que mon corps Ă©tait pas mal, que j’arrivais tout de mĂȘme Ă  faire les postures d’ouverture des Ă©paules.

Pour moi, renforcer les prĂ©jugĂ©s, se croire pas assez souple, pas assez maigre ou pas assez musclĂ©, ça ne sert Ă  rien et ça empĂȘche la dĂ©mocratisation. D’ailleurs, sur Insta, je cherche Ă  mettre des photos simples et tant pis si je n’ai pas un million de followers.

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