C’est décidé, je me remets au sport !

Un peu comme les résolutions de la nouvelle année, le retour à la salle de sport revient chaque mois de septembre avec une régularité déconcertante… Parce qu’on va être honnête, le plus difficile n’est pas de retourner sur les bancs de sport, mais d’y rester ! Cette année, vous en êtes sûr, c’est la bonne, vous allez sculpter votre corps de manière à ne plus passer devant le rayon tee-shirt moulant en détournant la tête. Vous avec pris la formule au prix imbattable de votre salle de fitness low coast, vous avez acheté une nouvelle tenue et votre biberon pour les protéines, vous avez préparé vos playlists « cardio », vous vous êtes fait un agenda complet de vos activités (et tant pis pour l’atelier points de croix !)… Vous êtes prêt !

En solo

Vous êtes le roi des appli sportives et ça vous saoule un peu d’avoir votre meilleur ami qui vous raconte son dernier râteau entre deux fentes. Vous préférez le sport en solo. D’autant que votre boulot ne vous permet pas de vous y rendre le soir. Allez trouver une copine qui vous accompagne le matin… Mais vous ne serez pas vraiment seul, vous allez suivre à la lettre les consignes de votre coach sportif préféré : votre appli. Le problème avec ce système, ce que vous pouvez facilement passer du coach à Rihanna, beaucoup plus entrainante et efficace, d’après vous. Vous pouvez aussi vous fracasser le dos en essayant des appareils qui ne sont absolument pas adapté à votre corps… Et oui ! Se muscler les fesses, c’est bien. Maitriser le squat, c’est mieux ! De nombreuses salles de fitness proposent des séances découvertes avec un coach en chair et en os qui vous proposera un programme adapté à votre niveau. Alors ne faites pas votre timide et profitez en ! Enfin, le sport en solo, c’est souvent la porte ouverte au « J’irai demain… ». Alors pour évitez de repousser l’échéance et de culpabiliser, il y a une technique efficace : bloquer les créneaux de vos entraînement sur son agenda et se limiter à un nombre réaliste de séances. 2 ou 3 cessions par semaine, c’est déjà TRES bien pour un (re)commencement !

Avec un ami

Si vous avez besoin d’être motivé, le sport à deux est génial. En effet, aussi bien votre ami que vous, ne voudra avoir la responsabilité de l’échec de votre reprise de la salle de sport. Du coup, vous vous forcerez. Ce qui n’est pas vraiment un mal en soi… L’inconvénient avec le sport à deux, c’est le manque d’efficacité. Et on ne parle pas du temps que vous perdez à mater vos partenaires de salles… En fait, à deux, à part peut-être pour le cardio (on court rarement à deux sur le même tapis), on parle. D’abord pour comparer ses performances, ensuite pour le prix de votre merveilleux petit short moulant et vous finissez par commenter le paquet de la bombasse sur le Butterfly qui travaille juste derrière vous… Du coup, deux heures de sport deviennent très vite, une demi-heure d’exercices… C’est drôle mais si vous comptez sur votre ami pour avoir un corps de rêve, vous risquez d’être déçu. Par contre, vous êtes sûrs d’avoir de bonnes doses de rigolade dans la salle et dans le hammam.

En groupe

Faire du sport seul ou avec un ami, ne vous convient pas ? Vous avez besoin d’un peu de discipline ? Votre motivation n’est pas assez forte sur la longueur ? Pourquoi ne pas faire du sport au sein d’une association sportive LGBT. Il y en a pour tous les goûts. Et entre nous, on y fait réellement du « vrai » sport : natation, rugby, handball, tennis, lutte… Faites votre choix sur le site de la FSGL (www.fsgl.org). Vous vous ferez de nouveaux amis et l’ambiance y est souvent très bonne. En plus, les associations sont ouvertes aux débutants, ça aide… Vous n’avez plus d’excuses. Allez, on se retrouve sur la plage l’été prochain… Et qui se planquera loin des regards ? Certainement pas vous ! Au boulot !